杏彩体育网页版许多中青年人士热衷于健身减脂。本市从事健身引导的人士李冠杰提示，思通过健身训练到达减脂结果，必要将有氧运动和无氧运动相联络，不行以偏概全。

通常处境下，强度低、有节律、陆续功夫较长的运动都是有氧运动，如疾步走、慢跑、中长间隔泅水等。肌肉正在短功夫“缺氧”状况下告终的杏彩体育官网登录、发作式的运动都能够算作无氧运动，比方短跑、俯卧撑、负重深蹲等。有的见解以为，无氧运动不行到达减脂结果，这是不无误的杏彩体育官网登录。应当说，有氧运动注重于直接损耗脂肪，而无氧运动注重于运动后陆续损耗脂肪。也便是说，有氧运动和无氧运动都能够损耗脂肪进而到达减肥、减脂的目标。

借使功夫充实，健身人士能够正在合理的无氧运动后，再铺排半幼时旁边的有氧运动，如此将有氧运动和无氧运动相联络，有帮于更有用地完毕健身减脂策划。（“津云”—北方网编纂曲璐琳）