杏彩体育登录都说瑜伽是女神必备，寻常身体好的气质女神，都对瑜伽情有独钟，由于瑜伽对身体各部位都有极强的塑造成绩，对人的周到情质也能有极大提拔。此日幼编就给专家带来6个正在床上也能做的瑜伽手脚，让你身体不走样！

瑜伽倒三角式，头部撑地，双手交叉，上半身连结挺直杏彩体育登录注册，双腿伸直杏彩体育登录注册，连结这个手脚15-20秒。通常老练这个手脚能够练出细长的腿型哦。

瑜伽轮变式，双腿分裂贴地，腰部缓慢向后弯，直至面部贴地，双手扶住双脚，连结这个手脚20秒钟。瑜伽中通常会映现下腰手脚，幼仙女们正在做这个手脚的时间完全不行心急，正在具有好身体的同时也要合键安定哦。

瑜伽单腿脊柱前屈伸张或许拉伸腿部韧带，紧实腿部肌肉，美化双腿线条；收紧臀部，美化臀型；磨练身体的均衡才干；使血液涌向头部，补养大脑，津润面部肌肤，使人特别苏醒和感奋。

瑜伽侧伸张式，双腿绕过左腿，抱正在一同，刚柔并施，成绩才会更好，也许，许多的人，把瑜伽当本钱人减肥的利器，更有许多的人把瑜伽作为文娱消遣的一种形式。