杏彩体育官网数据涵盖 1862 年至 2002 年出生、来自 183 个国度/区域的 44 个别育项目标运启发，个中 95.5% 为男性。

对男性来说，撑杆跳和体操是最佳延寿运动，寿命永诀延伸了 8.4 年和 8.2 年，击剑和射击运动（如射箭）次之，约 6 年；而球拍运动、赛跑、跑步、短跑杏彩体育登录注册、跨栏等，也可能将寿命增进5年足下。

要当心的是，不是啥运动都能延寿。商酌中还大白，手球杏彩体育登录注册、技击、爬山、排球和相扑运动与寿命缩短相合，会导致寿命缩短 2-9 年。

幼心思思，这或许和它们的抗拒性相合，到底斗劲容易受伤。固然说这只是统计数据上的合联性，但将要拣选这类职业运动生活的幼伙伴们也可能将此结果纳入斟酌，留心一点。

17年悉尼大学正在《英国运动医学杂志》颁发的一项商酌创造：与足球运动和跑步比拟，骑自行车、游水、健美操和球拍类运动可能明显裁减血汗管疾病致死的危急。

当咱们正在打球拍类运动时，会调启程上多种肌肉群，希奇是会刺激肩部肌肉和手臂肱二头、肱三头肌，对肩部和手臂都能举办有用磨炼，腿部肌肉也能很好地磨炼到。

再加上跑、跳会加强心肺才干，比拼会让人集结当心力、急迅告急思量、脑部运动生动，整个上可能起到磨炼认知才干和扞卫血汗管的影响。

假若是有膝、踝、肩合节的伤病或慢性病，或者高血压、心脏病等疾病，仍是尽量避免球拍类运动吧，到底它跑来跑去对心肺功用央浼挺高的。