杏彩体育官网列入者患痴呆症。与没有患痴呆症的列入者比拟，痴呆症患者民多是年事较大和男性列入者，他们身体举止量更少，矫健景况较差。刨除其它身分影响后，商酌展现：

商酌职员阐明，成人识字和主动心思举止，与列入者痴呆症危害低重得更明显之间的联系，或许与更大的认知刺激相合——这两类举止都涉及主动列入、批判性思想杏彩体育官网、逻辑推理和社会互动，这些认知刺激可能通过扩张神经元的数目，加强突触举止，让大脑高速运转，或许会扩张大脑的规复才干。

值得谨慎的是，固然这项商酌没有展现社交举止与痴呆症危害有显明联系，但实质情由是，这项商酌的整个列入者都很好地列入了社交举止和表出举止，举止频率较高和略低的人难以区别出区别。更况且，识字举止和主动心思举止一样也会涉及面临面的社交互动，只是社交的局部占比不多、没被划分为“纯粹的社交举止”云尔。

《中国阿尔茨海默病早期防备指南（2024）》指出，多项商酌展现，社交汇集越广、社会列入水平越高的晚年人，认知才干越阻挡易阑珊；频仍与亲朋面临面交游、与社区联系亲睦，可能低重爆发认知损害的或许性，无论男女。

而回避社交举止、社会联络过少的晚年人则容易发生认知损害，社交举止列入度正在某种水平上不妨预测认知损害。其余再有商酌证明，社会独处或许影响晚年人的大脑机合和认知功效。

适合晚年人的有氧运动有步行、慢跑、游水、乒乓球、羽毛球、太极、八段锦等；阻力教练征求俯卧撑、哑铃、杠铃、地面划桨等。此中，户海表面划桨运动被展现可改观认知功效波折晚年人的状貌平均、肌肉阐扬和认知功效。

再有幼人群商酌展现，短工夫高强度运动，能有用晋升脑源性神经养分因子（BDNF）浓度，或许有利于降低大脑代谢的天真性、增进大脑矫健。

高强度运动，重要是指运动流程中央率会超出140次/分的运动，如跑步、神速骑自行车、疾节律的健身操、神速登山杏彩体育官网、登楼梯、网球单打等。

只是，高强度运解缆体的刺激强度也较大，还需实事求是。 有优秀运动习气、体质好的人，可举行高强度运动；对付刚起首运动或体质较弱的人，可举行中等或低强度运动，遵循自己处境，循序渐进，科学调节运动强度，以适宜部分身体矫健景况。

2024年9月，一项发布正在《认知加强杂志》（Journal of Cognitive Enhancement）的新商酌展现，对付50岁及以上、患有轻度认知波折的中晚年列入者，假若贯串自身的趣味喜好，常做少许文字游戏、拼图和阅读等高秤谌举止，他们的回顾力、做事回顾、谨慎力和惩罚速率会比不做这些举止的人更好，况且列入举止频率越高的人，阐扬越好。