杏彩体育登录注册极少身段好的闻人重视瑜伽，但美国比来举行的一项考虑显示，练瑜伽对付坚持体形或是减肥没有太大效率，它最多只可行为有氧健身运动的一种填补。

很多美女们也很重视瑜伽，她们的苗条身段便是对瑜伽的最好阐明。可让人讶异的是人们不都重视瑜伽。即使像帕特洛杏彩体育官网登录、克里斯蒂和麦当娜的体形就依然很圆满，然则很多人照旧不了然这项古代运动的魅力所正在。美国健身委员会指出，研习瑜伽大概会有其他方面的长处，但对身体简直没有什么长处。寻常的瑜伽班操练减少的心跳速率和燃烧的热量乃至不如慢走。乃至举措式瑜伽也不如轻量的有氧健身运动更有用果。

拉夫堡大学的一位健身心理学家苏珊·斯莱弗斯博士表现：“假使人们以为瑜伽可以让他们减肥和坚持体形，那他们可真是念错了。瑜伽能够改观身体的柔韧性，但对其他地方没有太大帮帮。”据统计，比来几年，瑜伽正在欧美国度很受接待，许多人把它作为健身的厉重措施，仅英国就有150万的人研习瑜伽，紧要是瑜伽气功。正在美国健身协会举行的这项考虑中，极少女性被派去参与瑜伽气功班，每周三次，每次55分钟，而其余的女性则被哀求不行参与任何考虑职员所谓的“主动健身”。

瑜伽班每一节的滥觞都有5分钟减弱和瑜伽呼吸调治的时辰，然后是10分钟的热身时辰，接着是35分钟的瑜伽样子研习，结尾是5分钟的减弱时辰。然则，正在这为期8周的考虑中，考虑职员发觉，参与瑜伽班的妇女均匀每节课只消费掉144大卡的热量，也便是相当于55分钟散步所消费的热量。

美国健身协会的这项考虑申报的第一作家、威斯康星州大学健身和运动学教学约翰·帕卡里表现，这并不是说练瑜伽一点长处都没有。他们发觉，与考虑前的衡量比拟，研习瑜伽功的妇女身体的活络性普及了13%，紧要是肩部和手脚的活络性减少。况且，瑜伽还能减少研习者的气力，正在考虑的后期，研习者能够做6个以上的俯卧撑，起码14个仰卧起坐。均匀起来，她们能够单腿站立17秒，这要比入门时坚持的时辰长。

有的人大概以为，带有更多的形体举措的瑜伽可对身体带来更多的好处。这是笃信的，考究气力的瑜伽，研习者的举措更疾。考虑职员发觉，她们消费掉更多的热量(55分钟内消费237大卡)，同时还能加疾心跳速率，最多可加疾62%。尽管如斯，这也只相当于轻度的有氧熬炼所到达的效率。

其它，约翰·帕卡里教学指出，举措更多更疾的瑜伽削减了研习者正在活络性的普及水准，减弱的水准也受到了影响。举措加疾，你就无法象更慢的举措那样，让肌肉和机合取得足够的拉伸。美国健身协会首席健身心理学家奎德·布赖恩博士表现，瑜伽该当作为是常常性的能熬炼血汗管的运动，譬喻跑步的一种填补。他说：“练瑜伽自身便是为了要到达修身的主意，让骨肉和骨胳也取得必定的训练。然而，假使你正在研习瑜伽功时穿插极少能够燃烧热量的运动，那么研习瑜伽的真正主意就打了扣头。”

本来，瑜伽传入欧美的时辰并不长，约莫正在100年前，然则直到20世纪60年代中期英国瑜伽扶轮会才创立。自此，瑜伽才正在英国慢慢时兴起来。英国瑜伽扶轮会语言人阿鲁恩·加坦尼表现：“瑜伽讲课最初是正在教堂的大厅里举行。然则当今瑜伽的极少研习款式和500多年前正在印度振起的原始瑜伽区别，由于当时练瑜伽的主意是静心冥念，而不像现正在的研习者紧要是为了身体的柔韧性。”

瑜伽刚展示时，便是坐着冥念，很多年后，才滥觞展示举措瑜伽。进展到此日，瑜伽功更是展示了很多派别。正在西方国度，因为人们通常的就业强度很大杏彩体育官网登录，而瑜伽能够颐养身心，以是这种功法才时兴开来。但专家指出，瑜伽并不行庖代其他的健身运动。